性格のもっとも簡単な変え方を教えます


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性格の変え方を知りたい。

 

今のダメな自分と決別できたら、どんなに人生が楽しくなる

だろう・・・

 

 

 

 

性格の変え方とシンプルに言っても、性格は生まれ持ったDNAプラス

育てられた親の環境と、さらにその後の人間関係などに大きく影響を

受けて形作られるため、変えるのは容易ではないと想像できる。

 

 

変え方はいろんなところで語られているが、どれも自分の性格に

合ったものではなかった。

 

事業を通して学んだ、自分のイヤな性格を変えるための最も最短で

効果のある変え方・・・

 

 

 

 

 

Fake it until you make it!

 

 

俺がここで前提にしているのは、

 

最初は心が伴っていなくても、気持ちは後からついてくる

カタチから、を続けていけば、やがてホンモノになる

 

という、この世の不思議な心理。

 

 

性格の変え方について議論するとき、見ることのできない人間の

内面に深く入りすぎることは、事を複雑にするだけ。

 

なので、ここでは「行動を変えることで性格も変わる」という

アプローチで、性格の変え方を伝えたい。

 

 

 

 

 

具体的な行動にフォーカスする

 

 

変え方を詳細に見ていこう。あなたの変えたい性格を想定して

もらいたい。

 

まず提案したいのは、自身の内面を見るのではなく、具体的な行動を

チェックしてみること。具体的な行動はすぐに変えられるので。

 

 

ネガティブな性格を変えたいと思うなら、あなたの口癖、もっと

具体的には15分ごとに発するネガティブ発言を言った瞬間メモし、

回数も記録。

 

三日坊主の性格を変えたいなら、新しい何かを始めて何日目に

どんな心理状態になり、決めたことをどのレベルまでやらなく

なったかを、記録。そのときの言い訳まで記録。

 

 

まずは、自分の「行動」を見つめることから始める。

 

これ自体、ほとんどの人が生まれて始めてする試みなのでは?

 

 

 

 

 

できない理由の明確化

 

 

次のステップでは、できない理由を明確にすること。

 

人ができない理由は、

 

 やり方がわからない

 継続できない

 

の2つしかない。

 

「なんで私はいつもダメなの~~~?」と自己嫌悪で頭を抱える前に、

この2つで冷静に見る。

 

なんで自分はできないんだという分析を極めたところで、性格の

変え方を学ぶ上では意味がない。

 

 

 

 

 

やり方を明確にし、継続する方法

 

 

やり方とは、知識の習得、そして技能のトレーニング。

 

知識の習得は、ネガティブな性格を変えたいという上の例で言えば、

なぜネガティブな発言が自分にとって損で、周りの人にも迷惑か。

 

逆にポジティブになることでどれだけのメリットがあるか、などを

ハッキリさせること。

 

 

技能のトレーニングでは、いきなりその場に自分を叩き込まない。

徐々に慣れさせていく、ということを意識する。

 

 

このノウハウを知ったときは、俺が初めて泳ぎを覚えるときを

思い出した。

 

いきなり海に投げ込まれたら、恐怖のあまり発狂してショック死して

いたかも知れない(笑)。

 

海ではなくまずは朝霞スイミングスクールに行き、プールの水に慣れ、

顔をつけ、そしてビート板で泳ぐことから、というようにしてくれた

からこそ、徐々に泳げるようになったし、海で泳ぐことも怖くなくなった。

 

 

こうやって、ステップを細かく分けて、段階を明確にする。

 

そして、小さな達成感を与えてあげる。いわゆるスモールゴールを

たくさんつくり、短い時間で自分自身に達成感を与え、少しづつ

ステップアップしていく。

 

 

このとき、できる人を基準にしない。セルフマネジメントに比較は禁物。

あくまで自分のできることで。

 

また上の例で言うなら、1時間に10回だったネガティブ発言を半分に

することを目標にし、記録で可視化しながら訓練する。

 

次は0を目標にする。その次は1日3回は人を褒めてみる、

ありがとうを4回言われるように動いてみる・・・などなど。

 

 

 

 

 

継続するコツ

 

 

最初はラクなゴールを設定し、慣れてきたら徐々にストレッチゴール

(少し背伸びした目標)を立てるというステップを踏むのがいい。

 

最初からあまりに高いゴールを決めて取り組むと、途中で「やっても

意味がない」とあきらめてしまいがちになる。自分に厳しい人は

特に注意。

 

人は、急激な変化には適応できない。

スモールゴールの積み重ねで、必ずラストゴールに行くので安心を。

 

結果を急ぐがゆえにたくさんを求めて、こなせなくて自尊心が傷ついて

いく人があまりに多い。急ぐがゆえに、少ないことから、ゆっくりと

継続することがポイントとなる。

 

 

 

 

 

性格の変え方以上に意識したいのは、あなたの日々の選択

 

 

人生は、選択の繰り返し。

 

毎日小さいことを選択し続け、 人は1日1,000回くらい選択している。

その集大成が、今の自分。

 

 

目先のことに流されない。
自分の選択を見つめる。

 

忘れたくないこと。

 

 

 

 

自分の性格を見つめ、もっとよくなりたい、変わりたいとその変え方

まで意識しているあなたは、間違いなく向上心の高い稀有な存在。

 

これからもブログやニュースレターを通じて交流を図りながら、

一緒に仲間を増やすために成長していきたい。

 

 

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コメントは3件です

  1. まま より:

    あーーそれなー!って感じがするのです…三日坊主の目標高めで挫折組みです。
    怠け者っていう習性が身についてしまっているのか。。。もはやダラダラしているのが幸せすぎる駄目人間です(ノд-。)
    パキパキ動けるようになりたいーと思いつつ。。。そうですね、全部をやろうと思ったら苦痛になっちゃうから、スモールゴール!いい言葉ですね、スモールゴール!
    小さなことからコツコツとーそういう事!
    今回も私改造計画にとても有効なブログを読んでしまった…´ω`

    • DAN より:

      スモールゴール、ベイビーステップって言葉が普及して久しいですが、実際に行動に移しているのはいつの時代も数%です。

      こうして書き込んで下さるのが第一歩を踏み出してらっしゃる証拠ですので、是非前に進んでくださいね、ままさん^^

  2. テラ より:

    自分の性格、嫌なところばかりが目につきます(笑)直したくてもずっとそのまま生きてきてるから今更なあとか思ってしまって行動にうつしてませんでした。
    他の人との比較はついしてしまいますが、そうすると一気にやる気が失せてしまうのは経験済みなので、この記事をきっかけに自分は自分とマイペースに頑張りたいです。

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