ヨガの効能

 

 

健康法として日本でも話題になっているヨガ。

その効能をどれほどご存じだろうか？

 

 

 

俺がヨガの効能を知って驚き、

すぐに習慣として取り入れてから

もう数年が経つ。

 

相変わらずヨガマットは購入していないが（笑）。

 

 

 

 

 

その効能が話題の「ヨガ」とは

 

 

ヨガはインドからアメリカなど世界中に広がった健康法であり、

その効能は今は広く認知されている。

 

非日常的なポーズを通じて心を安定させ、

体と心の状態を「本来あるべき状態」に取り戻すという方法。

 

誰もが自宅で手軽にできるということもあり、ヨガは

世界中に実践者がどんどん増え、多くの人がその効能を実感している。

 

日本ではすでに400万人に迫る勢いだ。

 

 

俺が個人的にヨガに興味を持ったのは、 もちろん

健康になりたいという望みもあるが・・・脳力開発の面での

ポジティブな効能を耳にしたことがきっかけ。

 

何しろ身体が硬いと常々語っていたオンラインビジネスの先輩

政木さんがヨガを習慣として取り入れたことは、同じく体の硬さに

自信がある（笑）自分にとっても大きかった。今ではその効能を享受している。

 

やはり「自分にもできる」と思わせてくれる人の

存在は、本当にありがたい。

 

 

 

ヨガの効能を活かす具体的なコツ、

経済的自由人になる方法を知る

 

 

 

 

ヨガの効能

 

 

まずは身体的な面でのヨガの効能。

 

姿勢が悪い、そして右足が内股になっていて歩き方が変と

カナから指摘された（笑）俺にとっては、ヨガによる

姿勢矯正の効果は大きかった。

 

そして多くの日本人女性がその理由で実践しているのが、

基礎代謝が上がることによって太りづらい体をつくってくれるという

ヨガの効能。

 

その他にも肩こりや腰痛の改善、血行促進による冷え性や便秘の改善、

病気になりづらい体をつくり若々しく見えるようになること。

 

女性の場合は出産後の体型を維持できたり、

更年期障害を緩和。

 

俺の場合は、夜中にトイレで

目を覚ます回数が減ったことも大きい。

 

 

次にメンタル面では、

心の穏やかさを感じることが増えた。

 

ヨガを続けることでストレスを感じづらくなったのも、

効能として実感。やはりヒーリングやリラックス効果は大きい。

 

 

さらに脳力開発の面では直感が鋭くなること、

判断力が上がり迷うことが減ること。

 

他にも集中力が上がる、創造力が発揮される、

IQ自体も高まるという報告がなされている。

 

 

 

ヨガが大好きなフィリピン女性とカリマンタン島に移住し、

現地生活でその効能を実感しているのは、俺と同じく

もともと対人コミュニケーションが苦手だった櫛本。

 

何しろ、気温差が小さい

南国生活が気に入っているらしい。