健康寿命と平均寿命の大きな違いとは?


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健康寿命と平均寿命の違い、あなたは気づいているだろうか?

 

 

 

 

 

意外と知られていないが・・・

 

日本人は平均寿命が長いことで有名な一方、健康寿命は

決して長くはない。

 

平均寿命には病院でチューブにつながれ寝たきりだった期間も

含まれており、健康寿命とは別物。日本人はこの寝たきりや闘病の

期間が長く、とくに女性はその傾向が顕著だ。

 

大好きだった祖父母、成増のアキさん、タケさんも健康寿命で言えば、

やはり長くはなかった。平均寿命は優に超えていたのだが。

 

 

お金がいくらあっても、体がボロボロなら何も楽しめない(笑)。

 

仲間のあなたには、健康寿命と平均寿命の違いを知り、健康な

ライフスタイルを楽しみながら前者を全うしてもらいたい。

 

 

 

 

 

健康寿命と平均寿命を区別し、前者を延ばすためのヒント

 

 

上原さんは、看護師や医師に栄養学や生理学を教えるプロ。

 

彼とは神戸のある健康セミナーで会話する機会があったが、

その前に彼は、ロサンゼルスのある研究施設を訪れていた。

 

雑誌『Forbes』のシンポジウムの記事で紹介された

 

「本物のサプリメントにDNA損傷の修復の力があるのか?」

 

についての検証結果を、直接確かめるために。

 

 

健康寿命を延ばすためには、

 

栄養による修復

空気による免疫力向上

水による代謝

 

が大切。

 

彼から得た情報を、健康意識の高いあなたにシェアしておく。

 

 

栄養

細胞分裂(DNAの複製(コピー))のミスが、ガンなどの病気を

引き起こし、老化の原因にもなる

コピーミスの主たる原因は、
喫煙
大気汚染
化学物質

ダメージと修復の関係
ダメージ >修復 → 老化
ダメージ< 修復 → アンチエイジング

 

本物のサプリメントを摂取することで、コピーミスを修復し、

老化を遅らせ、デトックス(解毒)を促進する

 

 

空気

1980年から2005年の間に子供の喘息が6倍に増加したが、

その原因は「室内」の空気の汚れ

良い空気だと
抗酸化が促進される
イライラしない(心のゆとり)
脳が活性化し、集中力や記憶力が促進される
体力回復

寝室には必ず空気清浄機を

 

 

安全な水をしっかり摂る

 

日本の水道水に含まれる鉛の量は、欧米の5倍。

それが子供の知能障害・肝臓障害・腎臓障害を引き起こす

水の働き
身体をつくる(大人の60%、子供の80%が水)
代謝を起こす(代謝が良い→アンチエイジング/代謝が悪い→老化)
毎日最低1.5Lの水を(信頼できる浄水器で)

 

 

 

 

 

集中力を高めるために

 

 

集中力の話があったが、これについては

「どうしたら集中力が上がるか?」とたまに聞かれる。

 

アドバイスしているのは以下のこと。

 

 

腹六分目

 

現代人は基本的に、食べ過ぎている。それが脳の血行を悪くし、

集中力や記憶力を下げることにもつながっている。

 

食べ過ぎに気をつけるだけでも集中力は上がる。

消化には想像以上にエネルギーが使われるので、集中したい時間の

前にはごはんやパンなどは避け、フルーツを摂るなどの工夫を。

 

 

よく寝る

 

睡眠時間が少ない方が頭が冴えるとテツが言っていたが、

単なる錯覚(笑)。

 

睡眠は起きている間に入れた情報を整理するための時間というのが、

今の主流な考え方。ここを削ることは、集中力にもマイナスの影響を

与える。

 

 

シベリアニンジンの活用

 

朝鮮ニンジンの数百倍の効果、ロシア兵が秘密兵器として持ち歩いて

いるといわれるシベリアニンジン。

 

俺も大切なミーティングの前にサプリで摂るようにしているが、

これは集中力を上げたい人にお勧めできる。

 

 

ブレインエネマ

 

度々紹介している、トイレットペーパーに悩み事、恨みつらみを

書きなぐり、トイレに流して浄化する例の方法。

 

忘れたいことと覚えたいこと(記憶力)は裏表の関係にあるから、

どうでもいいことはこれを実践して忘れるようにする。

 

 

 

 

 

 

 

非日常が好きで海外に飛び出した俺。

 

フィリピンでは嫌いなシイタケが出てこないのは幸せだが(笑)、

野菜が少なく肉ばかり、そして甘かったり脂っこい物が多いので、

食事に気を配らないと大変なことになる。

 

先日もカローカンのarmelが、糖尿病の悪化したお母さんが入院する

病院から、悲しそうに電話をかけてきた。

 

 

生活費のやりくりだけに集中すると、食生活の質が下がる。

これは、フィリピンでも日本でも同じ。

 

健康寿命と平均寿命の違いを知り、前者を延ばす意識。

 

何より大切な命、健康への投資をケチらないですむために、

収入を上げていくこともしっかり考えていきたい。

 

 

 

今日はこれから、久々にジョグに出かけるのでこのあたりで。

 

 

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コメント1件

  1. […] 健康寿命とか平均寿命とか、そんなレベルの話ではありません。 […]

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