イオンを出す空気清浄機がいらない理由(睡眠の質の話)


 

 

「イオン式空気清浄機、ついに買いました!」

 

 

日本からLINEで嬉しそうに教えてくれた和生とは裏腹に、

ちゃんと教えておけばよかったという後悔が・・・(笑)

 

 

 

イオンが云々と空気清浄機を語る前に、

最近知って改めて驚いた話。

 

 

 

 

 

睡眠不足が太りやすいという事実

 

 

睡眠とダイエットの関係については議論があったが、

今では睡眠不足が肥満につながることがはっきり分かっている。

 

メカニズムを要約すると・・・

 

睡眠不足により

 

食欲を抑えるホルモンが減り、食欲を増進するホルモンが

増えることで摂取カロリーが増える

 

脳が睡眠不足を生命の危機と捉え、飢餓に備え

脂肪を蓄積しようとする

 

ことで、結果として体重が増えることになる。

 

 

怖いのが、加齢とともに睡眠不足による体重の増加が

さらに加速するという事実だ。

 

よくいわれる夏太りも、寝苦しさで睡眠の質が下がっている

ことが主な原因。

 

 

 

 

 

睡眠不足の2つの側面

 

 

睡眠不足には、単純に睡眠時間が短いことと、

睡眠の質が悪いという原因がある。

 

 

実験では、4,5時間睡眠のグループと6~8時間睡眠のグループで、

体重の増加に明確な違いが表れていた。

 

体重が上がったり下がったりが比較的激しい俺は(笑)、

このことを自分の身体で実感している。

 

コンサルの中間報告を仕上げるために徹夜の続いた、

霞が関の監査法人時代。

 

睡眠が少なく活動時間が長いことでがんばっている自分に酔い(笑)、

激務で体重は落ちるのかと勘違いしていた自分に、むしろ逆効果だと

教えてあげたかった。

 

 

そして軽視しがちな、睡眠の質。

 

個人的にはここに一番こだわっているし、あなたにも考えてもらいたい。

 

 

 

最善の健康と経済的・時間的自由を

同時に得る方法とは

 

 

 

 

睡眠の質を上げることは、人生の質を上げること

 

 

まず愛用しているのは、第一ノンレム睡眠にスムーズに誘導してくれる、

「天然のアスピリン」と呼ばれるバレリアン(ハーブの一種)のサプリ。

 

翌日の目覚めが最高なので、強力な匂いが今は心地がいいほど(笑)、

毎晩手放せなくなっている。

 

 

そして一番こだわりたい、ベッドルームに置く空気清浄機

 

車のマフラーの下に枕を置いて寝るなんてとてもできないというのは

すぐに想像できるのに(笑)、毎日寝る部屋がそれに近い状態にある

ことがあまりイメージできていない。

 

日本では、優秀な家電メーカーが出す小型のものや、イオンを出す

空気清浄機が売れていると穣が教えてくれた。

 

イオン式空気清浄機の前に、そもそも空気清浄機の目的とは?

 

当たり前だが、空気を綺麗にすること。

 

その目的を忘れてオプションやイメージ、小型という利便性に惑わされ、

簡単に虎の子を出してしまう人がいかに多いことか。

 

本物の空気清浄機に求められるのは、睡眠の質を上げるために、いかに

寝室の空気を効率よく確実に綺麗にするかという性能であり、イオンを

出すのはついででいい(笑)。

 

ハウスダストや外からの埃などの粉塵、ダニやゴキブリの死骸や糞、

花粉などの不純物を90%以上取り除くためには、それなりの大きさと、

フィルターにも高い性能が求められる。

 

ちなみに俺が日本から船便で送った愛用の空気清浄機は、ウィルスまで

除去してくれる優れもの。

 

腰くらいまでの高さなので「墓石」と呼ばれているが(笑)、イオンの

代わりに毎日の熟睡と、医者とは無縁の健康体を与えてくれる

お気に入りの空気清浄機。

 

 

浄水器や空気清浄機に限らず「本物」を選ぶコツは、独立した第三者、

それも国際的な信用のある調査機関のお墨付きがあること。

 

企業である以上、メーカーが自社の製品を推してくるのは当然のこと

なので。

 

 

 

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一流の人は空気にこだわる

 

 

水と異なり、空気はタダなのでこだわっている人はまだ多くはないが

・・・人は5週間食べなくても、5日水を飲まなくても生きれるのに対し、

空気は5分ないだけで死んでしまうほど、人に最も影響がある大切なもの。

 

1日のほとんどを過ごす室内の空気は、外の10倍汚れているというのは

意外と知られていない事実。粉塵の舞う中で過ごすあなたの肺が

フィルターとなった場合は、空気清浄機のようには交換できない。

 

空気清浄機のこだわりどころはイオンや見た目ではなく、空気を綺麗に

するという基本性能に置きたい。

 

 

 

 

 

人生の3分の1を占める、睡眠。

 

人間の一番ベースにあり、最も強い欲求である睡眠欲をしっかり満たす

ことで、自己実現欲を満たせるような最高のパフォーマンスを発揮できる

と確信している。

 

何より、いつまでも若く健康であるために、これを機会に睡眠を

見直してみては。

 

 

 

 

 

PS.

猫が大好きな俺は、日本では飼い猫2匹と毎晩寝ていたから、

高性能の空気清浄機が寝室に必須だった。もちろんイオン式

ではなく(笑)。

 

ここフィリピンに移住してからも寝室には置いているが、

まだまだこちらでは珍しいという印象。

 

 

サラリーマンの生涯年収をリアルに知って愕然とし、こちらに
移住することを決めた、モテ仲間の神定さん。

 

彼がマカティのコンドミニアムに日本製の小型のイオン式空気清浄機
を見て、健康意識は高いのに正確な情報を入れていないと気付いた。
何しろ、イオンが空気清浄機にいらないことを知らないので(笑)。

彼はやはり、濃縮ではなく抽出(精製)型のサプリを食べていた。

 

そうしたサプリが野菜や果物からビタミンやミネラルなどの栄養を
「抜き出して」作られているのは、そのまま「濃縮」しようとすると、
土壌に含まれる汚染物質まで濃縮して摂ってしまうことになるから。

 

いわば濃縮型のサプリは「玄米」で、他は「白米」。
精製されてない食べ物がいろんな栄養を含んでいるのと同じだ。

 

皮や種や芯の部分にこそ、「ファイトケミカルス」と呼ばれる栄養素が
何十種類、何百種類も含まれている「抗酸化の宝庫」。

 

まさに俺が食べているマルチビタミンミネラルのサプリは、21種類の
野菜と果物の、1日たった240円の「スーパーおにぎり」といえる。
俺は一生のパートナーとして決めた(笑)。

 

素直な彼はこの情報を知って、サプリのブランドもあっさり変えた。
さすが、できる人は行動が早い。

 

 


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コメントは28件です

  1. […] お隣のよくしゃべる嫌いなあの江原さんが、ネットワークビジネスで羽振りがいいらしい。あの人の勧める空気清浄機がどんなに良くても、国産のイオン式空気清浄機の方がマシ(笑)。  […]

  2. かりちゃん より:

    国産メーカーはやっぱりイマイチですかね。予算は3万くらいなんですが厳しいですか?

  3. […] もちろん、イオン式ではない空気清浄機(笑、もちろん世界No.1) […]

  4. […] 質の良い空気清浄機(イオン式の空気清浄機など、本質的でない機能に […]

  5. […] もちろん、イオン式ではない空気清浄機も世界一売れています(笑)。 […]

  6. vangie より:

    まさしく使ってたイオン式空気清浄機。失礼笑

    いただいたメールからも、学んでいる。感謝したい。

    Project of Lifeメンバーの皆さんへ
    ご案内です。

    先日、ゆかりの地(笑)群馬は高崎で俺が対談させて頂いた
    オートビズ(Project of Lifeでタッグを組んでいるメール
    配信システム)の渡辺社長。

    この対談を見ていただくと、
    Project of Lifeでメルマガを活用している理由の他、
    様々なヒントが得られると思います。

    記事の執筆が一段落したら、
    コーヒーでも飲みながら気楽にご覧になってください。

    Project of Lifeメンバーの状況をインタビューすると、
    なかなかワークが追いつかないという人がほとんどですが、
    大丈夫です。ほぼ想定内ですので(笑)。

    今時間がなくても、メールの順番通り取り組めば
    遅れても仕組みは完成するので、焦ることなく一つずつ潰しましょう。

    一度個人メディアの仕組みが完成したら
    自動的に報酬が発生するようになり、
    あなたの好きなことが自由にできるようになります。

    それをリアルにイメージできるか、
    そして毎日みんなが忙しい中で、1日たった30分
    記事やワークに取り組むことを、習慣にできるか。

    結果を出す人とそうでない人の差は、
    たったこれだけのことです。

  7. そらはねこ より:

    睡眠時間が少ないと太る…。

    私は毎日8時間寝ていても痩せない…。

    努力が足りないんですね!

    起きている時間が多いと余計な間食してしまいそう。

  8. ayuayumi より:

    睡眠って重要ですよね!私もきちんとした睡眠のリズムを作ったところ、太りにくい身体になりました。今は子育てでなかなかうまいこと出来てませんが‥また頑張らなくては。

  9. ユウゾラ より:

    実は睡眠の質には全く自信がありません。眠りが浅いせいか毎日はっきりとした夢をみます。最近の夢はなかなか面白くてそれだけで一日気分が良かったりしますが(笑)、相当時間の睡眠時間を確保しないと頭が回転していない気がしてなりません。このブログを参考に睡眠の質にこだわります!

  10. はなちゃん より:

    私も空気清浄機にはこだわりました。

    1人の時には気にしなかったけど子供が産まれてからは高機能に買い換えました。

  11. なつ より:

    うちにも墓石(笑)あります。空気、大切ですよね。淀んでいる空気の場所は気分まで落ちます。睡眠は一生のうちの睡眠時間がいかに長いかを考えればその重要性が良く分かりますよね。心身共に回復するし、健やかな生活をするためにも早寝、早起きで良質な睡眠をとりたいです。

  12. マヤ より:

    うちも子供が産まれてからこだわって空気清浄機、買いました。
    最初私はイオン発生機能付きが良いって言ってたんですけど、
    夫に却下されて。
    あんなのただのプラシーボ効果だよ!と一蹴されました(苦笑)
    その後色々調べてみたらやっぱりその通りっぽい?という結論に。

  13. アダモ より:

    睡眠時間との関係、納得できます。自分は少し肥満体型ですが、大体5時間睡眠が主です。平日は。土日になると、10時ぐらいまで寝ていることが多い。
    空気清浄機の話は驚きました。けどよく考えるとそうだなと思います。

  14. WWJD より:

    最近たくさんの時間を睡眠に費やしてもなかなか寝付けず、朝はぐったりということがよくありました。空気について考えた事なんてありませんでした。今度から空気を綺麗にするにはどうしたらいいのか、色々試してみたいです。

  15. azur より:

    空気清浄機はイオン式じゃだめなんですね
    空気清浄機にも色んな種類があるのでどれにすればいいのか迷ってしまいますが、これで高機能空気清浄機を選べばいいとわかりました。

  16. kuuu より:

    空気について、いままで考えたことがなかったけど、日常的に吸っている空気かが果たして身体にいいのか?わるいのか?日本は決していいものではないだろう。

  17. インコちゃん より:

    私は花粉症だし、空気が乾燥すると、咳が出て止まらなくなるので、寝室と居間に空気清浄機を置いています。国内メーカーの空気清浄機は、やはり安心できます。私は眠りが浅いのか、いつも深夜に最低1度は目が覚めてしまうので、眠りの質がよくないんでしょうね。朝起きたらいつも体がだるいんです…。

  18. cyesyaneko より:

    あるきっかけで不眠症気味になってしまった父の毎日の睡眠時間は短いのですが、なるほど、確かに太りましたね。
    睡眠の質を上げるようアドバイスしたいと思います。

  19. あや より:

    私の部屋は、とても狭く窓も一つしかないのですが、
    窓の前には行き場の失った服たちがたくさん飾られ
    カーテンを開け閉め出来ないので日中もカーテンを閉めっぱなし
    電気をつけているというなんとも最悪な状態の部屋です(笑)

    お金が溜まったら出ていくつもりで
    それまでの辛抱と思っていたのですが
    この記事を読んで帰ったら
    早速模様替えしたくなりました。

  20. みーな より:

    空気清浄機よりも「睡眠」によって肥満になるということの方が衝撃でした。私自身、寝つきが悪い方でしたが、読んでいると確かに、よくご飯をたくさん食べてしまします。今一度、睡眠について勉強しようと思いました。

  21. みつき より:

    睡眠は人間にとって、とても重要な要素の1つですよね。生きているうちの三分の一は寝てると考えると質のいい寝具を使いたいです!

  22. なみ より:

    一流になりたいので空気から気にしてみようと思います。(笑)でも、本当にきをつけているの越したことはないですね。

  23. mikako より:

    フィルターがなく「フィルター交換不要」が謳い文句の、イオン式空気清浄機は論外だとしても、わたしも、空気清浄機に関しては、フィルターの機能よりも、マイナスイオン発生のほうに関心がいってました。

    つまり、なによりも、空気そのものを綺麗に、てことですね。

  24. TM0323 より:

    睡眠を正しく行わないと、太りやすくなるというのは聞いたことがあります。やはり規則正しい生活が大事というのは本当のことなのですね。空気清浄機も自分に合ったものを選んでいきたいと思いました。

  25. マックス より:

    室内の方が外より空気が汚れているとは思いもしませんでした。空気清浄機は自分には無縁のものと思っていましたが、これはあなどれないアイテムですね。

  26. ともねーさん より:

    イオン式空気清浄機欲しいですね。少し空気悪いし、すぐに風邪引きやすいタイプなので、本当に欲しいです。後、部屋の空気で(空気清浄機が)あるのと無いのとでは全然違いますね。そして、睡眠にも良いですね。

  27. 0617 より:

    うちにも墓石(笑)あります。空気、大切ですよね。淀んでいる空気の場所は気分まで落ちます。睡眠は一生のうちの睡眠時間がいかに長いかを考えればその重要性が良く分かりますよね。室内の方が外より空気が汚れているとは思いもしませんでした。

  28. うっふー より:

    質の高い睡眠を取らないといけないと思いつつも、深夜のこのブログを覗き、睡眠の質を下げてしまっています。睡眠不足だと太りやすくなるんですね、気をつけねば。

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海外移住プロデューサー:DAN

 

 

フィリピン在住の40代独身男。

 

現地でフィリピン人の起業

支援をしつつ、日本人の

海外移住をサポート。

 

東南アジアを中心に世界を

周ることを日常とする。

 

 

DANの半生

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